寒露·簡介

寒露，是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣，也是秋季的第五個節(jié)氣。

《月令七十二候集解》說："九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也。"

寒露作為秋季的倒數(shù)第二個節(jié)氣，是氣溫驟降的節(jié)點，此時冷氣逼人，露水開始凝結(jié)成霜。

在這個時節(jié)，萬物走向凋零，大自然陰盛陽衰，人體也極易被陰邪入侵，所以養(yǎng)生防護極其重要。

寒露·詩詞

《木芙蓉》

唐·韓愈

新開寒露叢，遠(yuǎn)比水間紅。

艷色寧相妒，嘉名偶自同。

采江官渡晚，搴木古祠空。

愿得勤來看，無令便逐風(fēng)。

《月夜梧桐葉上見寒露》

唐·戴察

蕭疏桐葉上，月白露初團。

風(fēng)搖愁玉墜，枝動惜珠干。

凝空流欲遍，潤物凈宜看。

莫厭窺臨倦，將晞聚更難。

寒露·三候

一候 | 鴻雁來賓

先至者為主，后至者為賓。遲行的鴻雁，陸續(xù)往南遷徙，尋找越冬之地。

二候 | 雀入大水為蛤

黃雀隱沒避寒，換之海中蚌蛤增多。其貝殼與雀鳥相似，故古人認(rèn)為雀化為蛤。

三候 | 菊有黃華

深秋百花皆感陰氣而凋零，唯黃菊獨盛開。

寒露·風(fēng)物

● 秋雨梧桐

“蕭疏桐葉上，月白露初團?！蔽嗤o疑是秋天最浪漫的樹。

寒露風(fēng)過，一地的梧桐是一地光陰的靜和。

● 山楂滿枝

在山林清冷的寒秋，熟透的山楂是一抹重彩。

此時節(jié)，山楂酸甜正宜，裹糖后便又成了糖葫蘆。

● 好“柿”成雙

寒露過后，紅彤彤軟糯的甜柿更添了一層喜氣。

帶著山野特有的秋韻與秋霜，美美地咬上一口，清甜脆爽。

寒露·習(xí)俗

寒露之時，北方天氣干燥，而南方秋雨綿綿。

因此，各地的節(jié)氣習(xí)俗，也不盡相同。

● 飲菊花酒 

此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗。

其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

● 登 高 

寒露節(jié)氣宜人的氣候，十分適合登山。

北方已呈深秋景象，白云紅葉；南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。

● 秋邊釣 

寒露是釣魚的好時節(jié)，水溫也下降到魚類喜愛的溫度。

魚兒為填肚越冬，就顯得更加饞嘴貪吃，易上鉤。

寒露·養(yǎng)生

● 宜適時添衣，保暖足部

寒露氣溫急速下降，要注意防寒保暖，衣物薄厚搭配。

除此之外，寒露有著“寒露腳不露”的說法。

晚上可以艾葉煮水沐足，促進血液循環(huán)，抵御外部寒氣。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）

● 宜滋陰潤燥，及時補水

寒露后，天氣干燥，要少食辛辣刺激。

對付煩人的秋燥，建議“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”：

白天飲用艾茶可以加點鹽，晚上喝些艾茶則加入蜂蜜。

在補充水分的同時，還有助于抗衰，防止便秘。

“艾”我就泡我（弦歌堂·高原艾茶）

● 宜早睡早起，調(diào)養(yǎng)精神

《素問·四氣調(diào)神大論》中講：“秋三月，早臥早起，與雞俱行?！?/span>

順應(yīng)大自然的節(jié)奏，早睡早起，早睡有助于陽氣收斂，而早起可以使肺氣舒展。

對于秋季容易產(chǎn)生的悲傷憂郁之情，可散步、慢跑，宣泄積郁，培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的心態(tài)。

寒露·艾灸

寒露到，冷意起，但人體有著三大”暖身穴位”。

艾灸這三大穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，御寒保暖。

● 合谷穴，溫暖關(guān)節(jié)

合谷穴，即虎口，艾灸可溫暖關(guān)節(jié)。

因天氣寒冷引起的關(guān)節(jié)炎、肩周炎，都可調(diào)理。

● 涌泉穴，暖身壯陽

涌泉穴位于人體腳心，足底有著諸多經(jīng)脈。

經(jīng)常艾灸足底和此穴，有助于暖身壯陽。

● 足三里穴，提高耐寒

此穴屬于足陽明胃經(jīng)，是多氣多血之經(jīng)。

經(jīng)常艾灸有助于疏通經(jīng)絡(luò)，可提高人體抗寒能力。

寒露后，便是霜降，秋季最后一個節(jié)氣。

在這個時節(jié)調(diào)養(yǎng)好身體，讓身體健康無憂，可以順利度過秋冬！

擁秋入懷，清露濯心

人生少幾分匆忙與浮躁

多一些從容與淡定

秋色漸深，歲月向晚。

寒深露重，愿君珍重。