揭秘中秋團圓新姿勢，愛家的養生達人不可不知~
中秋
是一年之中
最溫柔又極富詩意的節日
這夜，對飲賞月人團圓
中秋
還是健康養生的好時節
健康才是最好的團圓
“愿得年年，常見中秋月”
中秋由來
中秋節，與春節、端午節、清明節，并稱為我國的四大傳統節日。
關于中秋節的起源，說法較多。
一說中秋節起源于，古代帝王的祭祀活動。
早在春秋時代，帝王就已開始祭月、拜月了，后來逐步傳到民間。
二說中秋節的起源，和農業生產有關。
秋天是收獲的季節，“莊稼成熟曰秋”。
八月十五，為秋三月之中，故名中秋；為了慶祝豐收，人們就以這天作為節日。
中秋詩詞齊賞析
中秋月·中秋月
明·徐有貞
中秋月。
月到中秋偏皎潔。
偏皎潔，知他多少，陰晴圓缺。
陰晴圓缺都休說，且喜人間好時節。
好時節，愿得年年，常見中秋月。
八月十五夜玩月
唐·劉禹錫
天將今夜月，一遍洗寰瀛。
暑退九霄凈，秋澄萬景清。
星辰讓光彩，風露發晶英。
能變人間世，攸然是玉京。
中秋習俗知多少
賞月
賞月的風俗來源于祭月，嚴肅的祭祀變成了輕松的歡娛。
據說，此夜月球距地球最近，月亮最大最圓最亮。
所以，從古至今都有飲宴賞月的習俗。
唐代以來，中秋賞月、玩月頗為盛行，許多詩人的名篇中，都有詠月的詩句。
玩花燈
中秋是中國三大燈節之一，過節要玩花燈。
中秋玩花燈，多集中在南方。
如佛山秋色會上，就有各種各式的彩燈：
芝麻燈、蛋殼燈、刨花燈、稻草燈、魚鱗燈、谷殼燈、瓜籽燈及鳥獸花樹燈等，令人贊嘆。
拜祖先
在廣東潮汕地區，有中秋祭祖的習俗。
中秋下午，各家廳里就擺臺設祭，置祖先神主牌，獻上各色供品。
祭畢，把祭品逐樣烹調，合家同食一次豐盛晚餐。
中秋養生不能停
食飲有節
雙節長假，聚會不斷，也應注意食飲有節。
暴飲暴食、飲酒過度、月餅吃多，都會引發消化不良等胃腸疾病。
加之初秋時節，濕熱交蒸，以致脾胃內虛，抵抗力下降。
中醫提倡，在秋季每天早晨吃粥。
例如粳米粥或小米粥，可以很好地健脾胃、補中氣。
餐后適度散步、做毛巾操，能幫助消化吸收。
艾茶養生
中秋后氣溫走低，晝夜溫差加大。
體質虛寒的人，不建議喝綠茶、烏龍茶等，易腹瀉、傷胃。
特別是老人和女性，可以選擇有溫補效果的艾茶。
秋季干燥，在艾茶里加些蜂蜜，作為日常茶飲，既補脾胃又能養肺潤腸。
清晨起床后，飲一杯溫艾茶，改善一夜機體相對缺水的狀態，使血液濃度稀釋，也能促進早晨排便。
對那些患有高血壓、心血管疾病以及便秘者，格外有益。
作息規律
秋天，陰氣始盛，陽氣始衰，人極易疲乏。
所以說，秋季的睡眠，非常重要。
《黃帝內經》記載:“秋三月，早臥早起，與雞俱興”。
中醫認為，早睡早起，能夠順應陽氣的生長，使肺氣得以舒張。
睡前用艾草足浴包煮水泡腳，能夠提高睡眠質量，有助于提高身體抵抗力。
睡覺時，再點上純艾香，有安神助眠、宣發肺氣的作用，幫助更快進入深度睡眠！
中秋養肺艾灸忙
中秋處于濕與燥交替轉化之時，人體即易受濕邪，又易受燥邪。
而燥易傷肺，濕傷脾胃。
所以，此時人們患病多為肺燥胃濕。
因此，艾灸養護肺氣，要兼顧增強脾胃功能。
天突穴
天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處，屬肺經。
中脘穴
中脘穴在我們肚臍上方4寸，剛好位于胃脘部。
足三里
胃經上的養生要穴，位于小腿外側，犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。
秋季天氣轉涼，秋風瑟瑟，人體內的陽氣也是內斂及下降的趨勢。
科學地進行艾灸，可以達到溫通經脈、調和氣血的目的。
人間至貴是健康，人間至味是團圓！
中秋團圓，和家人圍在一起煮艾泡腳，訴說相聚的欣喜；
也別忘了關心家人的身體，可以相互艾灸一番，用艾傳遞心中的愛。
最后，祝大家度過一個喜樂安康的中秋佳節！
