小滿·介紹

“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”

每年公歷5月20-22日之間，太陽到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為“小滿”。

“小滿江河滿”，一方面預(yù)示降雨量變大。

另一方面指北方夏熟作物逐漸飽滿。

而南方進(jìn)入夏收夏種季節(jié)。

小滿·詩詞

《五絕·小滿》

宋·歐陽修

夜鶯啼綠柳，

皓月醒長空。

最愛壟頭麥，

迎風(fēng)笑落紅。

《小滿》

元·元淮

子規(guī)聲里雨如煙，

潤逼紅綃透客氈。

映水黃梅多半老，

鄰家蠶熟麥秋天。

小滿·三候

一候苦菜秀。

小滿時(shí)苦菜正盛產(chǎn)，

多吃苦菜可以降暑。

二候靡草枯。

小麥正向陽，

靡草正枯黃。

喜陰植物被陽光照射，

慢慢開始枯萎。

三候麥秋至。

北方的農(nóng)作物仍在萌發(fā)，

南方的小麥頭已低垂。

豐收，前提來到。

小滿·習(xí)俗

1、動(dòng)三車

小滿動(dòng)三車，忙得不知他。

三車指的是：油車、絲車、水車。

對于農(nóng)民而言，小滿是繁忙的時(shí)節(jié)，田間地頭都是人們忙碌的身影。

2、祈蠶節(jié)

我國農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型。

相傳小滿是蠶神誕辰，男人外出干活，婦女們也很忙。

在家煮繭、繅絲，一刻也不得閑。

3、食三鮮

時(shí)令蔬果最新鮮，小滿的“三鮮”是黃瓜、蒜苔、櫻桃。

黃瓜味甘，可清熱止渴、利水解毒。

蒜苔性溫，能補(bǔ)虛、調(diào)和臟腑。

櫻桃性溫，能補(bǔ)中益氣、健脾和胃。

小滿·養(yǎng)生

一、防暑降溫

小滿后全國日均氣溫在22℃以上，南方甚至出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。

應(yīng)避免午后高溫時(shí)段戶外活動(dòng)，并注意防暑降溫。

戶外作業(yè)人員可以準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品。

二、溫補(bǔ)脾胃

夏天多暑多濕，人感到頭重腦疼，容易抑郁胸悶、胃口不好。

溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的好途徑。

建議以清淡易消化的湯水、膳食為主，多吃健脾胃的食物，如胡蘿卜、淮山藥。

還要注意避免過量吃生冷食物。

三、護(hù)陽補(bǔ)氣

暑天容易傷氣，會導(dǎo)致元?dú)獠蛔悖瑱C(jī)體功能下降。

要調(diào)節(jié)好人體和室內(nèi)的溫差，室溫長時(shí)間過低可能會影響女性卵巢功能。

夏天盡量在一個(gè)涼爽、干燥、舒適的環(huán)境中生活。

小滿·艾灸

小滿是盛夏的開幕，也是各種邪氣肆意侵襲人體的時(shí)候。

所以“未病先防”是小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健的重點(diǎn)。

1、緩解暑熱

中暑是高溫天氣經(jīng)常發(fā)生的事，處理不及時(shí)還可能危害生命。

艾灸取穴：大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)、足三里。

2、脾胃“保護(hù)盾”

脾臟“喜燥惡濕”，多艾灸少拉肚，脾胃更健康。

可以艾灸脾俞、胃俞、中脘、足三里等穴位。

3、升陽強(qiáng)體

艾灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓人體更好地適應(yīng)節(jié)氣，幫助增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

日常可以艾灸神闕、關(guān)元、足三里，能很好的幫助你生發(fā)陽氣。

滿而不盈

滿而不溢

因余生有艾

漸得小圓滿

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）