谷雨·介紹

谷雨，取自“雨生百谷”之意。

《管子·四時》云：“時雨乃降，五谷百果乃登”。

太陽到達黃經30°時，谷雨將至，回南天也終將下場。

“潮人們”不必再擔心衣物潮濕發霉了。

濕霧漸退，樓梯回歸干燥，心情都變得爽朗，可謂是“撥云見日終有時,一碧萬頃醉晴空”！

“雨粟當年感天帝，同文永世配橋陵。”人們把祭祀倉頡的日子定為“谷雨節”。

“谷雨”是春季的最后一個節氣，起著承前啟后、送春迎夏的作用。

這段期間雨水連綿，早晚存在溫差，小艾提醒大家“出門別離傘，早晚適添衣”。

谷雨·詩詞

《詠廿四氣詩·谷雨三月中》

唐·元稹

谷雨春光曉，山川黛色青。

葉間鳴戴勝，澤水長浮萍。

暖屋生蠶蟻，喧風引麥葶。

鳴鳩徒拂羽，信矣不堪聽。

《春中途中寄南巴崔使君》

唐·孟浩然

旅人游汲汲，春氣又融融。

農事蛙聲里，歸程草色中。

獨慚出谷雨，未變暖天風。

子玉和予去，應憐恨不窮。

《谷雨后一日子大再有詩次其韻》

唐·王炎

花氣濃于百和香，郊行緩臂聊翱翔。

壺中春色自不老，小白淺紅蒙短墻。

平疇翠浪麥秋近，老農之意方揚揚。

吾儕飽飯幸無事，日繙蕓簡尋遺芳。

閑中更覺春晝長，酒酣耳熱如清狂。

自憐藿食徒過計，袖手看人能蹶張。

谷雨·三候

一候，萍始生。

前五日，因為得到了足夠的甘霖潤養，浮萍開始生長，綠意逐漸冒頭。

二候，鳴鳩拂其羽。

再五日，人們聽到布谷鳥鳴叫時，便是提醒人們要開始播種的信號。

三候，戴勝降于桑。

后五日，人們在桑樹上能見到頭戴皇冠的戴勝鳥，一樹一鳥即是谷雨的獨特標志。

谷雨·習俗

一、食香椿

香椿作為谷雨的時令名品，香醇爽口。

還具有清熱利濕、補陽滋陰、提高免疫力的功效。

所以民間常有“常食香椿芽不染病”的說法。

二、谷雨貼

谷雨以后氣溫升高，病蟲害繁衍增多。

農家通過貼禁五毒的谷雨貼，進行驅兇納吉的祈禱。

三、走谷雨

古代谷雨這天青年婦女會走村串親，享受難得的好天氣。

現在人們在谷雨漫步出行，有著親近自然，強身健體的寓意。 

谷雨·養生

一、防感冒

雖然氣溫開始回暖，但大人與兒童切勿過度運動，出汗過多易導致感冒。

建議選擇散步、慢跑、瑜伽等，出汗后及時喝水補充水分，大汗后勿吹風，以防感冒。

二、防濕護脾

"雨生百谷"，豐潤的雨水對農民來說是喜事，可對其他人來說卻不一定。

多雨使空氣中濕氣堆積，而濕邪最易損傷脾胃，引起脾濕。

因此，日常養生保健應以祛濕養脾為主，推薦多吃山藥。

三、養情志

春季為肝氣當令，肝與情緒相連。

在谷雨時應保持樂觀情緒、怡情養性。

盡量調節好不良情緒，切忌遇事急躁，妄動肝火。

谷雨·艾灸

谷雨時節的艾灸，主要是為了防濕護脾、疏肝養肝，溫壯元陽。

而艾灸肝俞穴、中脘穴、關元穴、陰陵泉等穴位，可以起到有效作用。

“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)

一、肝俞穴

肝俞穴是肝氣輸注的部位，有疏肝利膽，理氣明目的作用。

二、中脘穴

中脘穴是四條經脈的會聚穴位，有調理消化系統、補中氣、行氣活血的功效。

三、關元穴

是養生保健的主要穴位，長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

四、陰陵泉穴

處于脾經交合的穴位，具有健脾化濕、消脹利水的功效。

艾灸方法：每穴施灸10-20分鐘，如果有疼痛點，可針對疼痛點加灸。

春雨貴如油

健康價無窮

希望大家好好“艾”自己

以艾養生

舒心入夏