早上起來人特別困乏無力，口干口苦，一照鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，皮膚暗談無光......

伸出舌頭，發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

——好可怕，我這是得了什么病嗎？

——先別慌！

其實，中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態(tài)，稱為濕氣重。

濕氣為何會引起這些癥狀？

濕氣入侵人體，在內(nèi)傷害五臟六腑，引起脾虛、肺弱、腎虛、胃弱；

在外部則表現(xiàn)為口干，口苦，嗓子發(fā)炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關(guān)節(jié)痛，皮膚濕疹泛濫等等。

盡管大家嘗試各種辦法，為什么濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？

真實的情況是：

1、濕氣重，首責(zé)在脾。紅豆薏米之類，利濕滲水的東西，只是治標(biāo)。然而，脾虛不解決，濕氣不可能根除。

2、有人吃了健脾健胃之藥，也服用了利濕滲水之藥，但是表癥并不會在短時間內(nèi)消除，于是常常中途放棄。

3、以下這些生活壞習(xí)慣，還會加重體內(nèi)濕氣：

● 缺覺

缺覺十分傷脾，建議晚上11點(diǎn)前睡覺。另外，白天適當(dāng)運(yùn)動，能提高睡眠質(zhì)量。

● 口重

油膩、過咸、過甜或過辣，最不易消化，建議日常多食清粥小菜清清腸胃，保持清淡飲食。

● 貪涼

生冷寒涼的食物，不利于腸胃消化吸收，建議少喝冷飲，烹調(diào)時加入蔥姜，減弱蔬菜的寒涼。

● 喝酒

中醫(yī)認(rèn)為，酒助濕邪，所以酒精要少碰，更不能借酒澆愁。

● 少動

越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，還可能導(dǎo)致疾病。建議堅持鍛煉，幫助健腎強(qiáng)身、增強(qiáng)抵抗力。

● 久坐

久坐會使人腦供血不足，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

建議大家：久坐辦公之余多起身運(yùn)動一下，是十分有助于身體保養(yǎng)的。

這些癥狀歸根結(jié)底，都和脾氣有關(guān)系，“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本。

為何艾灸祛濕如此有效？

如果你艾灸過，就會發(fā)現(xiàn)祛濕太有效了！

——最直接的表現(xiàn)就是艾灸后皮膚表面出現(xiàn)水汽、水泡，那正是體內(nèi)濕氣快速排出的表現(xiàn)！

潮濕的春季，我們用艾灸來祛濕，是明智的選擇，因為艾灸的開郁、補(bǔ)陽氣的作用，可以快速運(yùn)化濕氣，蒸騰濕氣，就像太陽蒸發(fā)水汽一樣簡單！

5大艾灸健脾祛濕穴位

適當(dāng)艾灸特定的穴位，可調(diào)節(jié)臟腑功能，升陽健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)水濕運(yùn)化，改善新陳代謝和血液循環(huán)，讓您遠(yuǎn)離春季多發(fā)疾病，身心舒爽。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

● 命門穴

命門是人體生命力中心，儲藏元?dú)獾牡胤健?/span>

● 中脘穴

灸之健脾養(yǎng)胃、降逆利水，改善運(yùn)化失調(diào)。

● 關(guān)元穴

長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。

● 足三里穴

灸之促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、祛除濕氣。

● 陰陵泉

灸之濕邪內(nèi)困，健脾化濕、通利三焦、消脹利水。

此外，過度疲勞易致濕邪乘虛而入，因此要合理安排作息。

同時，還要注意適當(dāng)鍛煉，少吃生冷油膩食物，盡量避免待在潮濕的地方。