晚婚晚育已經(jīng)成為普遍的社會(huì)現(xiàn)象，很多大齡女性結(jié)婚幾個(gè)月、甚至幾年過(guò)后，肚子依然沒(méi)有動(dòng)靜，遭遇了“想生還得能生啊”的尷尬。

這樣的女性朋友往往都有手腳冰涼，喜熱惡寒等癥狀。在中醫(yī)上講，這是陽(yáng)氣虛的表現(xiàn)。

陽(yáng)虛體質(zhì)的人除了手腳冰涼外，腹部、腰部、屁股也都是冰涼的，更有甚者小腹冷痛，月經(jīng)量少，色黯，中醫(yī)稱(chēng)之為“宮寒”。

中醫(yī)解析

關(guān)于宮寒不孕那些事兒

宮寒是中醫(yī)學(xué)的概念，即“寒凝胞宮”。

一般婦女可因流產(chǎn)等原因?qū)е孪忍炱⒛I陽(yáng)虛，脾腎陽(yáng)虛不能充分運(yùn)化體內(nèi)的水濕之氣，故而內(nèi)寒積聚。

也可因?yàn)楹筇煲蛩兀热玳L(zhǎng)居寒涼之處，貪食寒涼食品、經(jīng)常吹空調(diào)或者直接在寒冬臘月遭受寒邪侵犯等，外來(lái)的寒氣凝聚胞宮（胞宮指的是女性?xún)?nèi)生殖系器）而發(fā)病。

古代醫(yī)家曾有“子臟冷故無(wú)子”的論斷。因此宮寒是不孕的一個(gè)重要因素。

艾灸調(diào)理

“破解”宮寒不孕

宮寒不孕，數(shù)千年前我們的祖先已經(jīng)替我們支好了招：那就是艾灸。

艾草為純陽(yáng)之物， 又被稱(chēng)為“女人草”，尤其是女性的養(yǎng)生法寶，有通十二經(jīng)，理氣血，祛寒濕，暖子宮的作用。

通過(guò)艾灸特定穴位，可補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，改善宮寒性不孕癥患者子宮內(nèi)膜容受性，提高妊娠率。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）

宮寒艾灸穴位

● 命門(mén)：灸之可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)。

● 八髎： 疏通氣血、溫潤(rùn)胞宮，通調(diào)所有婦科病。

● 關(guān)元：為男子藏精，女子蓄血之處。

● 神闕：臍為五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根。

● 足三里：人體養(yǎng)生保健，保暖護(hù)陽(yáng)的要穴。

生活建議

宮寒不孕者要牢記

除了艾灸，調(diào)理宮寒，這幾個(gè)方法也不錯(cuò)：

● 早晚喝杯艾茶

取1克左右的艾茶和一勺老姜紅糖（或一袋紅糖姜茶）用開(kāi)水沖泡，趁熱喝可調(diào)理宮寒、緩解痛經(jīng)。

“艾”我就泡我（弦歌堂·高原艾茶） 

● 用艾草水泡腳

艾草煮水泡腳，借助水的溫?zé)嶙饔脭U(kuò)張腳的毛細(xì)血管，使艾草的有效成分充分循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到調(diào)理的作用。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包） 

● 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

不要貪食生冷食物，因時(shí)制宜，少吃返季果蔬。

多食溫?zé)崾称罚欁o(hù)脾胃，如羊肉、韭菜、龍眼、荔枝等。

▲八爺農(nóng)場(chǎng)自產(chǎn)羊肉

● 養(yǎng)成好的習(xí)慣

早睡早起，晚上11點(diǎn)前早睡，可以養(yǎng)陰；早上7點(diǎn)前早起，可以升陽(yáng)。

中醫(yī)提出“腹為陰，背為陽(yáng)”，建議在上午6-10時(shí)，下午16-17時(shí)多曬太陽(yáng)，尤其曬背部有助于陽(yáng)氣升發(fā)。

“動(dòng)則生陽(yáng)”，建議適當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。