沒有“直角肩”，卻有“直線頸”

20歲的年齡，60歲的肩頸

如果你會突然眩暈、手麻

可要“頸”惕起來了！

“別低頭，頸椎會直。”

長期低頭會導(dǎo)致肩頸僵硬，肌肉彈力變差，頸椎也會越來越直。

你知道嗎?低頭60°看手機(jī)時(shí)，頸椎承受的重量約為45斤，相當(dāng)于扛著個(gè)7歲的兒童！

牽一發(fā)而動全身，頸椎變直的危害讓人“不堪重負(fù)”！

Part.01

頸椎變直的危害

1、禍不單行，殃及全身

頸椎變直不僅會影響肩膀、后背，還會殃及到四肢五官。

2、情緒不穩(wěn)定

古人認(rèn)為，肝與天地相連的通道是“頸項(xiàng)”。

所以脾氣大、易發(fā)火、肝氣不舒的人，頸椎大多有問題。

3、虛弱堪比“紙片人”

血管供輸不足，易手腳冰涼、頭暈?zāi)垦！⑿募率叩取?/span>

4、體態(tài)第一殺手

頸椎變直、慣性前伸，導(dǎo)致“烏龜脖”、駝背等不良體態(tài)。

頸椎問題，一視同仁

現(xiàn)在的頸椎問題越來越“年輕化”，每個(gè)年齡段都要注意！

1、兒童

學(xué)習(xí)時(shí)的不良坐姿、書包過重等引起。

2、青年人

長期低頭看手機(jī)或辦公時(shí)頸前伸，造成頸椎、肩周嚴(yán)重僵化。

3、中老年

老年人身體機(jī)能退化、血液循環(huán)變差，導(dǎo)致肩頸問題日益突出。

養(yǎng)生先養(yǎng)骨，養(yǎng)骨必養(yǎng)頸

頸椎不僅影響氣質(zhì)體態(tài)

還和健康息息相關(guān)

預(yù)防和調(diào)理刻不容緩

Part.02

如何正確“掰彎”頸椎？

1、改善生活習(xí)慣

玩手機(jī)不要再“葛優(yōu)癱”了！

辦公適當(dāng)調(diào)高電腦高度，盡量做到“坐如鐘”，不要過近看屏幕。

2、合適的枕頭

枕頭不宜過高或過低，仰躺時(shí)頸部沒有懸空最合適。

3、適當(dāng)拉伸頸部

（1）直身坐在椅子上，“米”字轉(zhuǎn)動肩頸；

（2）背靠墻壁，雙手呈“W”向上平移。

4、三伏多用艾

夏天溫度高，血液循環(huán)加快、韌帶肌肉舒展，頸椎就像“活過來”了。

但很多人反而因此疏忽了對頸部的關(guān)注。

夏天不調(diào)理，到了秋冬頸椎會更受苦受罪。

中伏加強(qiáng)時(shí)段為7月31日-8月9日，是趁熱調(diào)理頸椎的好時(shí)機(jī)！

中醫(yī)認(rèn)為頸椎問題多為肝腎不足、筋骨失養(yǎng)、伏案久坐、感受外邪。

而艾灸可以補(bǔ)陽氣、通經(jīng)絡(luò)，是調(diào)理頸椎問題的良方。

可取穴：大椎、風(fēng)府、風(fēng)池、肩井。

年齡越小越早好

癥狀越輕越好調(diào)

頸椎問題“防”大于“治”

三伏治未病，養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)