夏至 | 陽(yáng)極陰生，美好日長(zhǎng)
“日北至，日長(zhǎng)之至，日影短至，故曰夏至。”
夏至，是二十四節(jié)氣的第10個(gè)節(jié)氣，也是太陽(yáng)北行的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)。
夏至這天，太陽(yáng)離我們最近，是北半球全年白晝最長(zhǎng)的一天。
你知道嗎？因?yàn)橄闹恋臉?biāo)志性，它成為了最早確立的節(jié)氣之一。
《夏至》
宋·范成大
李核垂腰祝饐，粽絲系臂扶羸。
節(jié)物競(jìng)隨鄉(xiāng)俗，老翁閑伴兒嬉。
《夏至日雨》
宋·袁說(shuō)友
煙暝千巖木，溪明一帶樓。
片云封舊恨，急雨罥新愁。
節(jié)又匆匆過(guò)，詩(shī)從軋軋抽。
病軀無(wú)耐暑，老鬢不禁秋。
夏至·三候
一候鹿角解
古人認(rèn)為糜屬陰鹿屬陽(yáng)
夏至日陰盛陽(yáng)衰
陽(yáng)性的鹿角開(kāi)始脫落
二候蟬始鳴
雄性的知了感受到陰氣生發(fā)
于是在夏至鼓翼而鳴
三候半夏生
半夏是一種喜陰的藥草
炎熱盛夏喜陰生物繁茂生長(zhǎng)
而喜陽(yáng)生物卻開(kāi)始衰退
夏至·習(xí)俗
1、吃餃子
傳說(shuō)這個(gè)習(xí)俗源自醫(yī)學(xué)家張仲景，他認(rèn)為夏季人體陽(yáng)氣容易耗損，要適當(dāng)食用溫性食物。
餃子是一種溫?zé)崾澄铮虼讼闹潦秤糜幸嬗谡{(diào)節(jié)身體。
2、夏吃面
中國(guó)民間有“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法。
芒種耕耘，夏至已有新麥，夏至吃面，既是慶祝豐收，也是嘗鮮。
3、祭天神
在古代，夏至的隆重程度不亞于端午節(jié)。
至今各地也保留著“祭天”習(xí)俗，以祈求風(fēng)調(diào)雨順。
北方多為求雨防干旱，南方人多為求晴防澇災(zāi)。
夏至·養(yǎng)生四忌
酷暑炎炎，只愿做“張無(wú)忌”逍遙一夏，不愿做“夏四忌”病無(wú)閑暇！
1、貪涼避熱
你是夏天的“空調(diào)蝸居族”嗎？
低溫開(kāi)整夜、避光宅家中，這些都會(huì)讓寒氣凝滯在體內(nèi)，損傷陽(yáng)氣。
風(fēng)寒感冒前來(lái)報(bào)到，頭痛、鼻塞一個(gè)不少。
還有貪喝冷飲，快樂(lè)一時(shí)賽神仙，陽(yáng)氣悄悄說(shuō)再見(jiàn)~
建議適當(dāng)曬陽(yáng)光、喝溫水、食生姜。
2、飲水不當(dāng)
別再耍帥一口氣喝完一瓶水啦！
夏天出汗多，有些人口渴了就會(huì)大量飲水，尤其是冰水。
短時(shí)間大量飲水易導(dǎo)致“水中毒”，會(huì)損害心臟和腎臟功能。
建議少喝、最好不喝冷飲，應(yīng)該小口、少量、多次飲用溫水、艾茶。
3、衛(wèi)生疏忽
82年的拉菲能喝，放久的食物可別吃！
天熱病毒繁殖，食物容易腐敗、變質(zhì)。常吃會(huì)引發(fā)胃腸道疾病，如惡心、嘔吐、腹瀉、食物中毒等。
所以飲食衛(wèi)生千萬(wàn)別疏忽。
不吃腐爛變質(zhì)的食物，不喝生水，瓜果蔬菜一定要洗凈。
4、一點(diǎn)就爆
心主血脈，經(jīng)常心煩氣躁會(huì)引起結(jié)節(jié)、血壓升高等問(wèn)題。
再加上高溫酷暑、冷熱刺激等因素，心臟就像一個(gè)炸彈桶，控制不住就會(huì)爆。
心腦血管疾病患者更要調(diào)節(jié)好情緒，趁時(shí)機(jī)做好“冬病夏調(diào)”，以防病情加重。
夏至·艾灸
“冬至一陽(yáng)生，夏至一陰生。”
本以為炎炎夏日陽(yáng)氣正旺，沒(méi)想到陽(yáng)極陰生，陰寒濕氣更易“趁虛而入”。
臨近三伏天，越熱越要“艾”，祛濕抗病效更佳！
風(fēng)寒感冒
主穴：大椎、風(fēng)門、肺俞；
配穴：頭痛配風(fēng)池、太陽(yáng)；咳嗽配尺澤；鼻塞配迎香；氣虛配足三里。
健脾養(yǎng)胃
艾灸脾俞、三焦俞、腎俞、中脘，可以通降胃氣，健脾養(yǎng)胃。
冬病夏調(diào)
養(yǎng)生保健在八正節(jié)氣（四立、兩分、兩至）效果最好。
在夏至艾灸，“冬病夏調(diào)”能事半功倍。
日常多灸大椎、命門、膻中、神闕、涌泉，可以驅(qū)寒除濕，固本正陽(yáng)。
“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）
