2023是癸卯年，據《黃帝內經》所言，癸卯年，天地的大趨勢可能會是這個樣子：

“歲火不及，寒乃大行……則陽氣不化，乃折榮美。”

這句話的大概意思是，癸卯年一整年火運不及，天地之間那種溫煦、鼓舞、帶動、欣欣向榮的“火熱之氣”是不太夠的。

換句話說，這一整年都是陽氣不足的。因此我們很明顯的能夠感覺到，目前的天氣就是當溫不溫、當暖不暖，燥氣和寒氣為全年氣象的主要特征。

這對于本身體質偏陰寒的人來說，會更不好過。

這些年，月經不好、寒癥嚴重來咨詢的朋友太多了，像瘀滯、頭疼、月子風、怕風、怕冷、痛經，追查起因，必然是——寒。再往下追，才是血不足。

尤其是今年火運不及，陽氣不足，可能會更明顯。

一年之計在于春，因此要從春季開始，守護好你的陽氣！

俗話說：“吃藥一年，不如艾灸十天。”

其實，艾灸就是一個既給力、又安全、又普適的，在這個春天點燃身體陽氣的好方法。

春養陽氣勝補藥

艾灸的目的主要是順應天時，促進身體中陽氣的升發，具有助陽散寒的作用，有益于人們提高身體正氣。

中醫有道“春養陽氣勝補藥”，這個“陽”，就像身體里的小太陽，為身體各臟器正常運行提供能量。

而如果“陽氣”不足，就容易出現鼻炎、手腳涼、月經不調、腎虛等問題。

春季氣候潮濕、春雨連綿，稍不注意就容易造成濕邪入體而引發濕邪，養陽就尤為重要。而艾灸既能發揮艾草的純陽之性，養陽護體，又具備灸通經絡的作用。

把握春季養陽好時光，用艾灸促進、保護體內陽氣的升發，為一年的健康開啟良好的開端。

3點教你溫補春陽

01 艾灸背部

養背就是養陽。背為陽，背部分布的基本是人體的陽經，脊柱是主一身陽氣的督脈所在。

通過艾灸來保養背部，將經絡、腧穴、艾藥、艾火的綜合作用融為一體，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

02 曬曬太陽

曬太陽可以說是最好的補藥，可壯人陽氣，因此大人小兒都要常曬太陽。

寒氣重的人會邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽就流清鼻涕，這都是在排寒。

中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部，所以建議大家曬太陽驅寒時，不妨重點曬曬頭頂。

而且大家在曬太陽時，可以配合上深呼吸，因為胸部的舒展能夠使身體更好地吸收陽氣，從而更好地補充肝陽、疏泄肝氣。

03 睡前泡腳

睡前泡腳則可以促進腳部血液循環，讓寒氣排出體外，還能加快體內的新陳代謝速度，有助于緩解疲勞、改善睡眠狀態。

用艾草煮水后泡腳，排寒祛濕的功效更好。

“艾”我就泡我（弦歌堂·足浴包）

泡腳的水溫不宜過高，40-45℃左右為宜，持續15-20分鐘，微微出汗即可。

春季艾灸六大穴

春季養生重在調肝養陽，此時艾灸肝經上的期門穴、太沖穴可防止肝火上越，有利于陽氣生發。

同時適當調配具有補陽作用的大椎穴、神闕穴、關元穴、命門穴，達到扶正祛邪、防病保健的目的。

艾灸好處這么多

01 緩解春乏

春眠不覺曉，春雨紛紛時易水濕內困，造成脾胃運化不暢。因而在內則陽氣不足，在外則有外邪（即水濕）入侵。通過艾灸補陽可以祛水濕、緩解春乏。

02 減肥瘦身

春季回暖，人體新陳代謝較之冬天有所提高，這時減肥效果比冬天好。艾灸刺激穴位，可調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。

03 疏肝養肝

春天是肝當令的季節，若出現口干，口苦，失眠，易怒，身體悶熱等肝陽上亢癥狀，則可用艾灸調氣理氣，尤其是配合拍打和拉伸肝膽經，再艾灸肝經上的穴位，具有很好的疏肝理氣，助肝生發的作用。

“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）